Depois da chuva, o sol - mas com precaução!

Após um ano marcado por muita chuva, humidade e dias cinzentos, os primeiros raios de sol e as temperaturas mais amenas são, sem dúvida, motivo de alegria. Com a aproximação do verão, apetece passar mais tempo ao ar livre, desfrutar da praia, dos passeios e das esplanadas. No entanto, o aumento das temperaturas e a exposição solar prolongada exigem cuidados redobrados para preservar a saúde e o bem-estar.

No âmbito da segurança e saúde do trabalho há que prestar particular atenção às actividades que se desenvolvem ao ar livre ou em ambientes expostos a elevadas temperaturas (como trabalhos agrícolas ou similares, estufas, cozinhas industriais ou obras), visando a prevenção de múltiplos problemas como a hipotensão, desidratação, exaustão e golpes de calor . Torna-se assim necessário proceder a:

1. Avaliação do Risco:

• Identificar áreas de trabalho com maior potencial de stress térmico: Isso inclui locais com forte incidência solar, perto de fontes de calor ou com pouca ventilação.
• Avaliar o nível de atividade física dos trabalhadores: Tarefas que exigem maior esforço físico podem aumentar o risco de stress térmico.
• Considerar a idade e a saúde dos trabalhadores: Trabalhadores com problemas de saúde ou com idade mais avançada podem ser mais suscetíveis ao stress térmico.

2. Medidas Preventivas:
Adequação do ambiente de trabalho:

• Implementar sistemas de ventilação, refrigeração ou climatização.
• Promover a renovação do ar e a utilização de aberturas naturais.
• Providenciar áreas de descanso frescas e bem ventiladas.

Equipamentos de proteção individual (EPIs):

• Fornecer roupas de proteção adequadas, como roupas leves e soltas, que cubram a maior parte do corpo.
• Disponibilizar chapéus de abas largas, óculos de sol com proteção UV e protetores solares.
• Apresentar garrafas de água e incentivar a ingestão regular de líquidos.

Pausas e descanso:

• Promover pausas regulares para descanso em ambientes frescos.
• Adaptar os horários de trabalho para evitar as horas mais quentes do dia.
• Planear tarefas pesadas para horários mais frescos (início da manhã ou final da tarde).

Formação e informação:

• Sensibilizar os trabalhadores sobre os riscos do stress térmico, os sintomas e como se proteger.
• Apresentar informações sobre a utilização adequada dos EPIs e sobre as medidas de prevenção a adotar.

3. Aclimatação:
Promover a aclimatação dos trabalhadores às temperaturas elevadas: Permitir que os trabalhadores se acostumem gradualmente ao ambiente de trabalho mais quente.

4. Evitar a exposição de trabalhadores com problemas de saúde:
Trabalhadores com problemas cardíacos, respiratórios ou de peso devem ser protegidos da exposição excessiva ao calor.

5. Acompanhamento:

• Monitorizar a temperatura e a humidade do ambiente de trabalho: Utilizar instrumentos de medição para garantir que as condições do ambiente de trabalho estão dentro dos limites seguros.
• Realizar inspeções regulares do ambiente de trabalho: Verificar a eficácia das medidas de prevenção e tomar medidas corretivas caso necessário.
• Reavaliar a necessidade de adaptar o ambiente de trabalho ou os procedimentos de trabalho: De acordo com as condições climáticas e com a evolução dos riscos.

6. Garantir resposta de emergência e primeiros socorros.
As ondas de calor e os dias muito quentes podem ter consequências sérias, sobretudo para os grupos mais vulneráveis, como crianças, idosos, pessoas com doenças crónicas e quem trabalha ao sol. Por isso, é importante adotar medidas simples mas eficazes:

• Mantenha-se bem hidratado, mesmo que não sinta sede;
• Evite a exposição direta ao sol entre as 11h e as 17h;
• Use roupa leve, chapéu e protetor solar;
• Reforce os cuidados com bebés, idosos e animais de estimação;
• Mantenha a casa fresca, arejando durante a noite e evitando o calor nas horas de maior intensidade.

O verão é uma estação para aproveitar – com segurança. Esteja atento aos sinais do seu corpo, informe-se e proteja-se.

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