Yoga no trabalho: uma prática para o bem-estar físico e mental

Dia 21 de junho celebra-se o dia internacional do yoga como forma de evidenciar os benefícios físicos e mentais provenientes da prática desta modalidade. Tendo como essência principal o equilíbrio, esta modalidade enfatiza os valores de disciplina, atenção, moderação e perseverança. A prática de yoga no trabalho é também uma forma de contribuir também para o seu bem-estar físico e mental.

Yoga no trabalho

O sedentarismo, o stress e os condicionalismos do contexto laboral são os principais factores de risco de uma postura incorrecta. Para contrariar é essencial que saiba manter uma postura correcta nas diversas situações do dia a dia.

Não é nenhum segredo que estar sentado à mesa o dia todo pode causar estragos no nosso bem-estar físico e mental. O office yoga vem contribuir para incorporar alguns alongamentos na sua rotina de trabalho, minimizando os impactos negativos de estar na mesma posição durante horas e horas.

Se costuma permanecer sentado à secretária ou no atendimento ao balcão de um estabelecimento, ou numa fabrica a trabalhar com uma maquina / equipamento com uma postura estática, aconselhamos os seguintes movimentos de alongamentos.